Ogólnie przyjmuje się, że aby schudnąć 0,5-1 kg tygodniowo, należy redukować spożycie kalorii o 500-1000 kcal dziennie. Jednakże, spożywanie tylko 1000 kcal dziennie może być niebezpieczne dla zdrowia i prowadzić do efektu jo-jo. Popularnym podejściem jest takie ułożenie diety, aby deficyt kaloryczny kształtował się na poziomie 500-1000 kcal dziennie. Łatwo więc policzyć, że dzienne obniżenie kalorii o 1000, daje nam tygodniowy deficyt kaloryczny równy 7 tys. kcal i utratę jednego kilograma. Ile można schudnąć na diecie 1500 kcal? Dieta 1500 kcal - efekty Jeśli Twoje CPM wynosi 2500 kcal i zastosujesz dietę 1500 kcal, to deficyt kaloryczny wynosi 1000 kcal. Możesz więc liczyć na utratę około 1 kg tygodniowo. W takiej sytuacji możliwe efekty diety 1500 kcal po miesiącu to około 4-5 kg. nie demonizujemy tej diety 1000 (o ile stosuje ja osoba ktorej taka diet jest dedykowana czyli kobiecie po 30, z lekka ktywnoscia) ja schudlam w pierwszy miesiac 7 kg, pozniej podczas wychodzenia z niej 4 kg, i minelo juz kilka mieiecy i nie wrocily mi kilogramy.jednak nadal uwazam ze dieta 1000 u nastolatek koncza sie napadami glodu, jojem Ile można schudnąć w tydzień na diecie 1000 kcal. Dieta 1000 kcal jest dietą dość restrykcyjną. Pozwala zmniejszyć masę ciała o 1-5 kg w tydzień, w zależności od wyjściowej masy ciała - im ona większa, tym większy też początkowy spadek masy ciała. Choć jadłospis diety 1000 kcal nie jest głodówką, to jej wpływ na Dieta 1200 kcal czy 1500 kcal - co to właściwie są? Najpierw warto wyjaśnić, czym dokładnie są diety 1200 kcal i 1500 kcal. Otóż, są to diety niskokaloryczne, które polegają na dostarczeniu organizmowi określonej liczby kalorii dziennie. W przypadku diety 1200 kcal jest to 1200 kalorii, a w przypadku diety 1500 kcal - 1500 kalorii. dieta 1000 kalorii nie powinna trwać dłużej niż kilka tygodni, zaleca się, aby trwała tydzień lub dwa tygodnie, po zakończeniu diety należy stopniowo zwiększać kaloryczność posiłków, aby uniknąć efektu jo-jo - najlepiej przejść na dietę 1300 lub 1500 kalorii. Bezpieczne odchudzanie to około 1kg tygodniowo. Chciałabym zwrócić jednak uwagę, iz Pani dieta jest GŁODÓWKĄ! Jest Pani osoba młodą i do tego zamierza Pani biegać wiec przemiana materii jest szybka. Przyjmujac jedyne 1000 lub 1200kcal głodzi Pani swój organizm i zamiast chudnąc po pewnym czasie może Pani zacząć tyć. Ile schudnę jedząc 1000 kalorii dziennie? Podczas diety 1000 kalorii zdrowe tempo utraty masy ciała wynosi od 1 do 2 kg tygodniowo. Kilogram masy ciała jest równy 3500 kaloriom. Ile schudne jedzac 1000 kcal w miesiac? Pierwszy okres stosowania diety 1000 kcal może spowodować spadek wagi nawet o 2 kg tygodniowo. K0Of.